每個人內在都有最原始原初的真實力量，聲音無所不在；

當我們安靜的時候，聽見外面的聲音；聽見自己的聲音。

我們在即興吟唱的流動中，回歸內在的燦爛 唱出內在的精彩。

這是沒有音樂基礎，無須任何歌唱技巧、視譜能力，能同在參與的歌唱活動。

在這裡可以體驗到大夥創造出來的信任與自在，一種與聲音自然流動的快樂，順從心與當下的自由發聲，在引導中，認識自己的身體與聲音，鬆開身體的疲憊，一起進入聲音的探索，創造自己與他人的聲音共鳴，放鬆享受歌唱。

在歌唱的時候，拼命的使用喉嚨，結果唱著唱著就沙啞了，聲音不只是單一的部位發聲，我們的身心狀態都會影響著當下的聲音，在放鬆與自在的情境之下，你會聆聽到許多聲音的可能性。

越認識自己的聲音，將會明白身體就是自己最棒的樂器，每一次進行團體的歌唱遊戲，我們會先把身體鬆開，而後從遊戲中會找到自己與他人的聲音樣貌，相互自然的交流著。

我們不只是歌唱而已，更多的時候，是大家一起創造出有趣的聲音與旋律，開發你的聲音，擴充你的創意，自由舞動身體~

身體是我們最棒的老師，常會透過一些小毛病來提醒我們，要休息了、放鬆了…但礙於我們的工作型態，常常會壓抑身體的需求，於是我們需要借助一些小方法，幫助自己找回原來的樣子。

除了「聲音」也想與大家分享如何運用食物來滋養身心，一起好好關照身體這個獨特的大樂器吧~